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肺阻塞患者睡覺打呼 當心有睡眠呼吸中止症

By on 03/31/2017

  近年來紅遍全球的深蹲,不需要任何工具、在家就能鍛鍊核心肌群,能一口氣瘦到臀部以及大腿,在許多的深蹲法之中,大猩猩深蹲法更有效果。STEP1.雙腳打開與肩同寬,腳尖可以稍微朝外,雙手垂在身前,臀部往後突出,身體放低姿勢,要注意膝蓋不要朝內側。STEP2.大腿與地面保持平行5秒鐘。STEP3.接著只用下半身的力氣抬起腰部,如此為一回合。進行八回,一共三組。p1154-a6-05aWeb Only   近年來紅遍全球的深蹲,不需要任何工具、在家就能鍛鍊核心肌群,能一口氣瘦到臀部以及大腿,在許多的深蹲法之中,大猩猩深蹲法更有效果。STEP1.雙腳打開與肩同寬,腳尖可以稍微朝外,雙手垂在身前,臀部往後突出,身體放低姿勢,要注意膝蓋不要朝內側。STEP2.大腿與地面保持平行5秒鐘。STEP3.接著只用下半身的力氣抬起腰部,如此為一回合。進行八回,一共三組。p1154-a6-05  【本報訊】杭良文醫師表示,肺阻塞的患者中,約有30%合併睡眠呼吸中止症。若有合併睡眠呼吸中止症,不但比單純肺阻塞高上一倍的死亡率,甚至罹患心血管疾病的風險也提高。肺阻塞最主要的危險因子就是吸菸,長期抽菸者肺部會被破壞,研究也顯示,如果從25歲開始經常吸菸,60歲的時候肺功能只剩下非吸煙者的一半。患者症狀有呼吸困難、喘、咳痰,容易與氣喘混淆,通常都是中年以後爬樓梯會喘而發現,但患者都怕要戒菸而拒看胸腔科門診,想說爬樓梯、爬山會喘,就不要爬,也因此到診間的患者病情通常已較嚴重。醫師說,人在睡眠時通氣量約減少10%到15%,不僅呼吸變淺,呼吸中樞活動也明顯下降,因此肺阻塞的病人常常睡不好,隔天就更想睡,如此惡性循環。常見患者沒有告訴醫師睡不好,反而是自己求診拿安眠藥,嚴重的肺阻塞患者有九成以上有吃安眠藥,但這反而更危險。服用安眠藥會讓肌肉更鬆弛,肺阻塞的情況就更嚴重。

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