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網路成癮族 多半不自覺

By on 07/15/2012

  【本報綜合報導】專家說,除了睡眠障礙外,憂鬱是低頭族的潛在問題。上個月,瑞典戈特堡大學在一項針對4100位20至24歲學生的研究發現,低頭族不但容易出現睡眠障礙,還可能引發焦慮及心理疾病。
  專家表示,低頭看螢幕,生活範圍好像也被小小的螢幕框住了。不少低頭族是透過螢幕逃避挫折、尋求慰藉。日前,王品集團董事長戴勝益才建議年輕人,少透過電腦螢幕溝通。另有專家表示,網路本應是溝通工具,卻容易讓人誤以為螢幕就是全世界,在網路世界獲得成就感,反造成現實生活中的人際隔閡。
  麻煩的是,低頭族很少意識到可能的睡眠障礙與憂鬱問題。專家說,沒有低頭族會認為,自己已經成癮。低頭族不會因為成癮單獨求診,通常是因其他病痛就診後,才發現原來3C產品是元凶。
  如何避免被3C主宰人生?現在3C產品都有存檔功能,專家說,低頭族要有「分批」概念,不要強迫自己一定要在某個時段完成所有工作。另外,臥房出現3C產品更是禁忌,除避免睡前使用電腦外,更要營造床就是要睡覺的地方。自己要警覺是否低頭太久,才能改善睡眠品質與憂鬱。低頭族享受3C產品,別被小小的螢幕框住,也該適時抬起頭,看看螢幕外的真實世界。

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