維持好身材要多運動

　　【本報訊】人體老化過程中，肌肉逐年流失，身材容易鬆垮，萬芳醫院肥胖防治中心林硯農醫師表示，運動有助維持身材緊實，增加腦內啡，避免減重時心情不好，難以持續。
　　此外，醫師建議「不吃飽心情會不好」的民眾更可藉著運動增加腦內啡，來改善情緒。40歲出頭的蔣先生擔任食物採購的職務，由工作型態與壓力的關係，讓體重直線上升，直到身體體檢後發現身體指數開始出現異常，經由醫師建議下開始積極減重、飲食控制與運動、戒掉油炸物，再經由2個月的運動與飲食搭配，蔣先生順利減重12公斤，體態年輕、更有活力。