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簡單養生法 捏捏手促循環

By on 04/07/2017

南韓性感女團Miss A成員秀智,能歌能舞,而一頭美麗的秀髮儼然成為她的代名詞。近日卻為了與李鍾碩合作的新韓劇《當你熟睡時》剪去長髮。p1155-a6-04  【本報訊】中醫師表示,清明養生著重在調理體內肝氣,特別需要維持良好睡眠品質,應透過簡單的捏手、食療來養生。中醫師彭溫雅表示,清明有「上清下明」的含意,體質偏寒的人,飲食及起居都應順應自然、早睡早起,以達到調節陰陽平衡目的,不可逞強熬夜,以免過度勞累傷身。想讓身體放鬆、提升免疫力,每天上午捏1分鐘「少澤穴」,「少澤穴」位於小指靠外側指甲根部,按壓時可用右手拇指及食指捏住左手小指指甲的兩側,力道由輕到重,當小指頭感到疼痛就鬆開,捏住的時間要短,間隔數秒後再繼續,可以改善頭痛、眼睛腫、咽喉腫等症狀,對於乳腺炎、乳汁分泌不足也有改善作用。飲食方面,彭溫雅建議,應多吃溫補類食物,以養護肝臟,幫助膽汁生成,避免勞累則可滋養肝陰肝血,加速肝臟排泄膽汁及解毒。她建議,體質偏寒的民眾,可多吃有萬壽果之稱的「木瓜」,富含蛋白質分解酉每,可消化蛋白質和澱粉,有助消化吸收,加上它是黃色水果,不僅可抗氧化,還能保護心血管。

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