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站著辦公真的好嗎?

By on 12/08/2017


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  【本報訊】近來不少辦公室掀起一股「站立」辦公熱潮,除了趕走瞌睡蟲外,也能避免久坐對健康帶來的危害,也有許多人甚至堅信,這樣的做法還能「消耗熱量」,不過真的有效嗎?站著辦公真有助減肥嗎?根據外國網站《livescience》報導,美國明尼蘇達州羅徹斯特Mayo診所的研究員Farzane Saeidifard表示「想靠站著辦公就減肥是不可行的」,她們對千名以上的人進行坐與站所燃燒的熱量進行分析,結果發現,站著比坐著平均每分鐘能多燃燒0.15大卡的熱量,對體重65公斤的人來說,每天站著工作6小時,燃燒的熱量比起坐著多54大卡,而這些熱量並不足夠幫助減肥。雖然無法減重,但站著辦公倒也能防止體重增加,且好處依然不少,曾經做過研究,在四個月內,每天多站立1小時15分鐘的人,血糖與血脂比起那些坐著的人有大幅度的降低!這證明用站立代替久坐的確對健康有所益處,不過專家還是呼籲,多做一些其他的運動和鍛鍊,對減肥和健康才更有幫助。

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