熱浪來襲 多喝水吃消暑水果 女士少憋尿防尿道炎

　　【本報綜合報導】近日熱浪來襲，有不少民眾中暑。醫師提醒，夏季應多吃高水分的消暑食物。出現頭暈、噁心就是中暑徵兆。輕者到陰涼處休息、多喝水即可，情況若仍沒改善則需送醫治療。
　　台大醫院新竹分院急診室說，中暑依程度可以分成熱昏厥、熱痙攣到熱衰竭，如果體溫超過攝氏40度、情況嚴重的患者沒有立即就醫，死亡率高達75%。
　　中醫師陳俊良指出，民眾如果感到頭昏、口乾舌燥、肩頸酸痛、心悸、想吐、嘴唇變白等身體不舒服的情形，就是中暑的症狀。「患者要立刻到陰涼地方，補充水分，若症狀有改善，就屬於輕微，」可利用刮痧等方式改善，回家多休息即可。
　　陳醫師表示，中暑情形較嚴重的人會出現體溫調節中樞異常，症狀是體溫攀升不降，無法調節，頭昏甚至陷入昏迷、抽筋，即使刮痧也沒有用，「這樣的狀況，就必須送醫治療。」
　　夏季高溫炎熱，選擇食物也有秘訣。陳醫師提醒，可以多吃西瓜、水梨和冬瓜這類水分高的消暑食物，以防中暑。此外，進入夏季後，紫外線指數常飆高至「危險級」。專家提醒，騎機車或常在太陽曝曬下工作者，太陽下曬15至30分鐘，一定要到陰涼處休息、喝水。
　　民眾若要在日正當中出門，一定要做好防曬準備：勤擦防曬乳液、撐傘或配戴具防紫外線功能的太陽眼鏡和帽子，避免眼睛遭烈日曬傷。機車族應該選擇穿戴材質薄、淺色的袖套或排汗衣，可避免讓皮膚直接被烈日照射。
　　此外，天氣炎熱，躲在冷氣房，卻忘了喝水或因工作忙碌而憋尿，很容易泌尿道感染。家醫科醫師林儀蒂指出，非常口渴才喝水或怕麻煩而不喝水的民眾，由於喝水量不正常，很少上廁所，泌尿道感染機會增。
　　林醫師表示，在炎熱時節，高溫造成人體不自覺的水分喪失，若又因為躲在冷氣房，享受涼意後忘記增加水分補充，許多小毛病就會悄悄出現。而很多人往往等到口渴至極才喝水，尤其年長者常因泌尿道常有頻尿、漏尿、尿急等症狀造成生活不便。醫師提醒說，為了減少症狀刻意不喝水，反而容易造成泌尿道感染。
　　醫師指出，泌尿道感染常見於愛憋尿，不方便上廁所的職業工作民眾身上。尤其是專櫃小姐、商店賣家因為不方便離開工作崗位隨時上廁所，甚至為了減少上廁所次數而刻意減少水分攝取。
　　醫師提醒民眾，若是疏於補充水分，排尿次數減少，尿液滯留於膀胱時間長，就很容易造成細菌孳生，造成泌尿道感染。若女性正值生理期，悶熱環境更讓感染容易發生。如果排尿時感到疼痛，可能是泌尿道感染，但實際上仍需要從尿液等檢體來判斷。
　　女性泌尿道感染主要因喝水太少、憋尿、房事時尿道接觸分泌物所致，增加飲水，多上廁所稀釋局部有害的細菌。憋尿會導致局部細菌濃度增加，增加感染機會，若免疫力無法撲滅細菌，便會引發急性感染。