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為練出好線條 熟女易得網球肘

By on 03/24/2017

Melody日前替雜誌擔任編輯到巴黎欣賞時裝週,她替雜誌採訪張鈞甯、許瑋甯和HEBE,彼此熱絡互動宛如姊妹。圖為Melody與HEBE合影。p1153-a6-03  【本報訊】專家說,時下最流行的TRX懸吊式阻抗訓練,要小心練!不少年輕女性積極上健身房鍛鍊,試圖練出緊實手臂線條,卻因手臂肌肉量不足,加上訓練過度,反而導致出現網球肘,醫師提醒,若沒有充足熱身、姿勢錯誤、施力不當,可能身材還沒練成,反倒練出一身疼痛。周立偉醫師表示,一名年約30歲的女性患者因下個月要和朋友到海島旅遊,所以勤跑健身房運動。但在進行時下最流行的TRX,以及使用啞鈴練雙手平舉、操作滑輪下拉訓練機時,因超過自己負荷的重量,加上求好心切,導致右手前臂最近常感覺痠痛使不上力,甚至連手拿一杯水、擰毛巾都十分吃力。這種疼痛為「肱骨外上髁炎」,即俗稱「網球肘」。民眾將手掌朝下,平放在桌面上,手腕往上提時,會牽動的這部分,就是網球肘。包含過度使用滑鼠、打掃、甚至拿菜刀剁肉時,一旦反覆同一個動作或施力不當,就會發炎,屬於肌腱炎。若不積極治療恐造成肌腱鈣化,嚴重時更會導致發炎軟組織纖維化或肌腱斷裂,或因為疼痛不敢活動而造成周邊肌肉萎縮。

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