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加拿大溫哥華
09/20/2020
溫哥華真佛報
健康

滿頭大汗及脂肪多 當心缺維生素D


  【本報訊】專家指出,維生素D深深影響身體骨骼、皮膚與身心健康。身體中的維生素D有八、九成來自陽光,光靠飲食攝取,維生素D可能會不夠。
  國外醫學研究所建議,兒童、七十歲以下成年人一天維生素D攝取量應達到六百國際單位,七十歲以上族群一天維生素D攝取量則需要達到八百國際單位。霍里克教授表示,兒童一天維生素D攝取量達一千國際單位、成年人一天維生素D攝取量達一千五百到兩千國際單位都還算安全。兒童維生素D攝取不足,就容易產生軟骨症,成年人維生素D攝取不夠,則會增加骨質疏鬆症風險。此外,身體一旦缺乏維生素D,罹患高血壓、第二型糖尿病風險也會上升。徵兆一:骨頭會疼痛。徵兆二:體重過重或出現肥胖問題。徵兆三:常常滿頭是汗。徵兆四:心情鬱悶。徵兆五:腸道出問題。

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