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減重及少脂肪 減緩更年期

By on 07/23/2012

  【本報訊】美國一項大型研究指出,更年期女性減重、多吃蔬菜、水果,採用低脂飲食可幫助減緩更年期熱潮紅、夜間盜汗等不適。研究結果發現,女性若採取更健康的飲食方式降低體重,盡量減少脂肪攝取量,多吃全穀類食物、水果、蔬菜,的確可以減緩、消除熱潮紅、夜間盜汗等更年期不適症狀。為什麼改變飲食習慣可以改善熱潮紅、夜間盜汗等更年期症狀?專家表示,脂肪常會將熱能存留於體內,導致熱潮紅、夜間盜汗等症狀,減重則可幫助身體散熱,減輕症狀。

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