沉迷3C近視 網路成癮症都上身

　　【本報綜合報導】專家說，使用電腦與網路的機會很普遍，但若毫無節制的沉溺於3C產品，當心出現「網路成癮症」以及造成視力受損。醫師許正賢表示，暑假期間學生幾乎每天長時間使用3C產品，眼睛缺乏適時的休息，導致青年學子的看診率明顯提升。代謝型態公司專業心理師王淳指出，家長與學校應注意孩子的上網情況，以免太過沉迷網路。
　　美國心理學會（APA）在2000年將「網路成癮」定義為「因過度使用網路，而對網路產生一種心理上的依賴，並且持續增加上網時間，無法克制使用網路的衝動」。代謝型態公司專業心理師王淳指出，很多青少年朋友的一天上網時間，動輒長達7、8個小時甚至十幾個小時，家長與學校都應注意孩子的上網情況。
　　學生族群使用電腦與網路相當頻繁，尤其網路遊戲、社群網站更是青少年的最愛，比如臉書（facebook）、推特（twitter）、噗浪（plurk），不過若大部分的空閒時間都待在網路上，可能對身心有影響。心理師王淳表示，「網路成癮」就是無法控制上網時間，如果不碰網路、電腦，就感覺渾身不舒服，就像是喝酒、吸毒上癮一樣。
　　王淳表示，青少年朋友若有「網路成癮症」，在課堂上會無法專心，腦子都在想著上網的事、或網路遊戲，導致學業成績受影響，甚至睡眠品質也不好，以及若沒碰電腦、就會情緒不穩等情形。他說，如果因上網成癮到有憂鬱傾向，比如有易怒、情緒不穩、生活常軌受到影響，除了家長與師長的輔導，也可以向醫師求助，以心理與藥物方面來著手治療。
　　許正賢醫生提醒，改善不良的用眼習慣才能保護眼睛，最好不要在搖晃的環境看書或使用手機、平板電腦等3C產品，若眼睛感到酸澀不適，可以每看30分鐘就休息10分鐘，休息時盡量多看遠方或到戶外接近大自然。