沉迷3C近視 網路成癮症都上身

By on 07/28/2012

  【本報綜合報導】專家說,使用電腦與網路的機會很普遍,但若毫無節制的沉溺於3C產品,當心出現「網路成癮症」以及造成視力受損。醫師許正賢表示,暑假期間學生幾乎每天長時間使用3C產品,眼睛缺乏適時的休息,導致青年學子的看診率明顯提升。代謝型態公司專業心理師王淳指出,家長與學校應注意孩子的上網情況,以免太過沉迷網路。
  美國心理學會(APA)在2000年將「網路成癮」定義為「因過度使用網路,而對網路產生一種心理上的依賴,並且持續增加上網時間,無法克制使用網路的衝動」。代謝型態公司專業心理師王淳指出,很多青少年朋友的一天上網時間,動輒長達7、8個小時甚至十幾個小時,家長與學校都應注意孩子的上網情況。
  學生族群使用電腦與網路相當頻繁,尤其網路遊戲、社群網站更是青少年的最愛,比如臉書(facebook)、推特(twitter)、噗浪(plurk),不過若大部分的空閒時間都待在網路上,可能對身心有影響。心理師王淳表示,「網路成癮」就是無法控制上網時間,如果不碰網路、電腦,就感覺渾身不舒服,就像是喝酒、吸毒上癮一樣。
  王淳表示,青少年朋友若有「網路成癮症」,在課堂上會無法專心,腦子都在想著上網的事、或網路遊戲,導致學業成績受影響,甚至睡眠品質也不好,以及若沒碰電腦、就會情緒不穩等情形。他說,如果因上網成癮到有憂鬱傾向,比如有易怒、情緒不穩、生活常軌受到影響,除了家長與師長的輔導,也可以向醫師求助,以心理與藥物方面來著手治療。
  許正賢醫生提醒,改善不良的用眼習慣才能保護眼睛,最好不要在搖晃的環境看書或使用手機、平板電腦等3C產品,若眼睛感到酸澀不適,可以每看30分鐘就休息10分鐘,休息時盡量多看遠方或到戶外接近大自然。

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