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最好的長壽藥

By on 12/23/2017


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  【本報訊】專家說,「喝水」是長壽的第一要素;「睡覺」是長壽的第一大補;「走路」是健體的最好運動;「唱歌」是心情愉悅的最好娛樂。世界上最好的長壽藥就是:喝水、睡覺、走路、唱歌、喝養生茶這五樣。美好的一天從別忘了這五種「長壽藥」開始!
  人體有四肢, 一年有四季。人體有12條經絡, 一年剛好12個月。脊椎有24節, 一年剛好24個節氣。人有7竅, 一個星期有7天。 人與大自然完全吻合!所以我們一定要遵循大自然的規律!五代中醫世家老師的內部課,是件很難學到的知識。
  清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。
  床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。
  溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。
  大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。
  吃早餐,很重要,宜早更要營養好。
  日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。
  指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。
  洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。
  齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。
  保健穴,常按摩,健身祛病好處多。
  大步走,小步跑,一天萬步比較好。
  循漸進,持之恒,常年堅持必然靈。
  戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。
  午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。
  晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
  晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。
  睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。
  重健康,在心理,心理健康數第一。
  有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。
  保青春,養天年,闔家幸福到永遠。

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