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暑假收心操 鼓勵孩子寫「快樂日記」

By on 09/08/2012

  【本報綜合報導】長達兩個月的暑假接近尾聲,許多家長開始帶著孩子一起做暑假收心操,醫師建議,可以陪伴孩子寫「快樂日記」,做一個回顧和結尾,同時也可以幫助孩子心理建設,準備面臨即將到來的新階段。
  漫長的暑假即將結束,許多家長忙著帶領孩子調整作息,做做「收心操」,醫師楊聰財表示,在暑假要結束的這段日子,帶領孩子寫「快樂日記」做一個好的回顧和結束,可以幫助孩子認知自己將要準備新的階段,有助於收心面臨新的階段。
  醫師表示,家長可以引領孩子記下這個暑假以來,點點滴滴的美好回憶,幫助孩子找出快樂、有正面感覺的記憶,特別是一些在過去就容易有收假症候群的小朋友,家長應該要多注意或給予適時的協助,醫師說:「我們腦的結構習慣偏向於將事情想的比較負面和災難,在寫快樂日記的思考和記錄同時,可以提供腦內好的情緒荷爾蒙。」
  醫師指出,從腦科學的角度來看,每個人每天都應該寫快樂日記,把生活上快樂的情緒與記憶記錄下來,在感覺沮喪、悲傷時,適時的拿出來整理與回憶,在對於人格建立與個性塑化上,都有很好的幫助。

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