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揭密愈吃愈胖陷阱食物

By on 01/19/2018


 

凱特王妃

 【本報訊】美國健身教練Jeff Cavaliere告訴大家以下「陷阱食物」,其實會讓你愈吃愈胖。
  1.酪梨醬。酪梨醬含有許多健康脂肪,但是一匙酪梨醬就含有40大卡的熱量。
  2.低卡版本的食物。這些食品含有不少富致癌物質的添加物,它們的熱量也高。
  3.焗豆。豆子富含蛋白質、碳水化合物和纖維,但在烹飪時焗豆裡面含有的糖分很高。
  4.水果優格。其實大多是玉米糖漿跟糖。
  5.穀麥。類似早餐吃的穀物麥片,內容物都是高熱量。
  6.壽司。一般壽司只含有一點點魚肉,一捲壽司(約切成六塊)可能就有500大卡的熱量。
  7.果汁。果汁喝太多會讓血糖和胰島素像股市漲跌一樣陡升陡降。

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