快食亂食不定食暴食 影響腸道健康

　　【本報訊】營養師分析上班族五大亂食的特徵，影響健康的問題可大了，台大食品科技營養學博士汪曉琪：「外食、快食、亂食、暴飲暴食以及不定食，長期這樣不良的飲食習慣，會造成腸胃的好菌變少。」專業營養師還想出創意五經腸旺，就為了提醒上班族，要為健康經常做的事，「經常攝取蔬菜水果，第二個就是經常的運動、經常補充好菌。」外食上班族最好改掉長期不好的飲食習慣，保持腸道內的好菌，讓身體機能繼續正常的運作。