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張明珠患癌後還能成為百歲壽星 長壽秘訣是堅持走路與曬太陽

By on 05/05/2017

106歲癌症患者張明珠 p1159-a6-01  【本報綜合報導】出生于1905年的張明珠,她88歲的時候患腸癌,一共做過3次大手術。她在106歲時參加了北京電視臺生活頻道的一檔節目,這位被譽為中國最美老壽星的老人,公布了自己的長壽養顏秘訣是堅持走路與曬太陽。
  張明珠老人有兩大習慣,一是堅持走路,各大公園都是老人經常去的地方,那裡的常客大多認識她,她也樂意與大家聊天。二是曬太陽,飯後或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。老人曬太陽有利於補充陽氣,醫師姜良鐸說,人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體對抗疾病的能力就會提高。曬太陽在中醫裡被稱為天灸。也就是老天給我做艾灸。它屬於中醫裡的溫補之法,沒有任何副作用,是適合所有人的自然療癒方法。不僅如此,曬太陽的作用有很多:初春曬太陽,抗癌、延壽、強免疫。
  一個人想健康,就要陽氣充足,四肢溫暖,五臟堅固,精神瞿鑠。曬太陽,就是大自然給予我們最好的祛病良方。1.讓血管更健康。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍,從而使體內炎症減少,對血管健康更有利。2.延長壽命。研究發現,多曬太陽能延長壽命。3.降低癌症風險。接受日光照射的時間長,攝入維生素D的含量高,更利於抗癌。4.增強免疫力。陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高。
  曬太陽是全世界最補身子的方法,如何曬呢?一定要掌握正確的方法才能起到效果!曬頭頂補鈣生髮。曬後背脾胃和。曬雙腿不抽筋。什麼時候曬太陽最好?一般早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,對人體起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液迴圈和新陳代謝,活血化瘀,增強人體活力。下午4點至5點也是曬太陽的最好時間,這個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,這時是儲備體內陽光維生素———維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。
  每天曬太陽的時間如何控制?在四十分鐘到一個小時左右,出少量汗、微微困倦效果最佳。出大汗為———漏精。說話太多為———漏氣。越曬越興奮為———漏神。曬太陽時要定神,讓自己安靜、定神,精神內守最為重要。找一個安靜的地方,閉上眼睛靜靜地曬,或者聽一點清淨典雅的音樂,切忌打電話、玩手機、興奮地聊天,做激烈的運動,這樣不但無效,反而漏精漏氣漏神。在春季,曬太陽這個大自然賜予我們的祛病良方您可千萬不要錯過!

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