年長男士勿長時間騎車

By on 08/20/2012

  【本報訊】專家說,男性想保養攝護腺,最好避免長時間久坐、騎機車或騎腳踏車,以免攝護腺長時間受壓迫而充血、腫脹、發炎。提醒,男性平常坐下來或騎機車、騎腳踏車時間盡量不要超過一小時,特別是年長者、攝護腺肥大患者更要注意。
  王俊凱醫師叮嚀,像辛辣等刺激性食物容易間接影響攝護腺,所以也要盡量少吃。年長男性平常飲食要清淡一點,營養也要均衡,可吃些番茄、南瓜子、種子類食物等,保養攝護腺健康,維生素E、鋅等營養素對攝護腺也有好處,可適量補充。
  年長者也要記得補充水分,若身體沒有其他特殊疾病,想保養攝護腺、泌尿系統,一天水分攝取量最好達兩千c.c,且千萬不要憋尿,以免膀胱受到損害導致排尿更困難。

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