年長男士勿長時間騎車

　　【本報訊】專家說，男性想保養攝護腺，最好避免長時間久坐、騎機車或騎腳踏車，以免攝護腺長時間受壓迫而充血、腫脹、發炎。提醒，男性平常坐下來或騎機車、騎腳踏車時間盡量不要超過一小時，特別是年長者、攝護腺肥大患者更要注意。
　　王俊凱醫師叮嚀，像辛辣等刺激性食物容易間接影響攝護腺，所以也要盡量少吃。年長男性平常飲食要清淡一點，營養也要均衡，可吃些番茄、南瓜子、種子類食物等，保養攝護腺健康，維生素E、鋅等營養素對攝護腺也有好處，可適量補充。
　　年長者也要記得補充水分，若身體沒有其他特殊疾病，想保養攝護腺、泌尿系統，一天水分攝取量最好達兩千c.c，且千萬不要憋尿，以免膀胱受到損害導致排尿更困難。