Don't Miss

少吃、不動 腹部內臟易累積脂肪

By on 09/08/2012

  【本報綜合報導】許多台灣女性怕胖,常採取「少吃、不動」的減重模式,台灣肥胖醫學會理事長黃國晉提醒,這類減重容易導致腹部堆積脂肪。如果BMI正常,但體脂肪卻相當高,建議至醫院檢查是否有糖尿病、代謝疾病以及三酸甘油脂偏高等問題。
  如何減少腹部脂肪?專家認為,首要之道在於避免攝取高油、高熱量的食物,且不應該吃宵夜。除了飲食控制之外,還應多做有氧運動。事實上,腹部脂肪是人體最容易消除的脂肪,只要持之以恆,就能擁有平坦的小腹。
  專家認為,體脂肪高一點沒關係,重點在於脂肪分布的位置,如果集中在胸部、臀部,則沒有關係。但如果脂肪累積在腹部、內臟,則就是一大警訊,不能等閒視之。
  專家表示,如果減重方法不當,可能導致肌肉減少,肥胖脂肪增加,即使重量減輕,但身體還是不健康。長期下來,容易引發心血管、代謝疾病、糖尿病等慢性疾病。
  研究顯示,受到體質及運動習慣等因素的影響,與西方人相較,東方人體脂肪原本就比較高一點。也就是在相同BMI值之下,會比西方人的體脂肪還要高。

About admin

Leave a Reply

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *