專家：知足平衡就快樂

　　【本報綜合報導】專家說，在資訊工業發達、快速變遷的現代社會，人們享盡科技所帶來的便利以及高物質享受的生活，很多人經常問，為什麼自己老是被煩惱包圍？要如何才能得到真正的快樂？
　　2006年，英國萊斯特大學社會心理學家懷特（Adrian White）博士訪問178個國家，共八萬多位民眾，推出第一張「世界快樂地圖」，一時之間「快樂」成為許多人關心的話題。而聯合國也在2011年公布首份《全球快樂國家報告（World Happiness Report）》，在156個國家排行中，台灣是第46名。報告中分析，財富的多寡不一定和快樂成正比，但整體社會關係、健康、環境等因素，卻能增進人民的快樂感受。
　　專家說，「快樂」是一種個人主觀的感受，只有在身心靈處於和諧健康的狀態下，才能感受快樂。但在現今競爭、多變的環境裡，不論是成人或是小孩，在工作、生活上任何事情都喜歡比較和計算，過度追求生活物質的滿足與刺激，反而容易使我們因貪瞋癡的遮蔽而失去內在的平靜與快樂。
　　當富裕、刺激的物質生活，已經無法滿足欲望，當太多選擇卻讓自己陷入三心兩意的困境，我們面臨失望的機會也將越大，而煩惱、不快樂就因此產生了。其實，人生來原本就是快樂的，快樂是我們的本性，所以，快樂並不需要學習或假外力去追求。快樂是結果，也是過程。當我們整體身心靈回到原本應有的均衡與和諧時，自然就會快樂，就像只是回家。快樂是宇宙賦予我們最根本的生活能力。但快樂的結果是需要自己時時刻刻以覺醒的方式，很踏實的從日常生活裡的點點滴滴、主動照料自己的身心靈，也就是對自己的健康負起完全責任，自然就能回到快樂。
　　真正的健康應該是種自然的平衡狀態。雖然我們每天花費許多心力和時間在滿足身體的每個需求，如飲食、溫暖、居住、行動、睡眠、娛樂等，但當過度的追求破壞了應有的平衡，反過來產生許多壓力。其實我們的身心並不需要這麼多的刺激，無論是酒精、菸草、垃圾食物、影音聲光、昏沉或是過度興奮的情緒，過度追求無窮盡的欲望，只會更加擾亂身心的和諧與平靜。
　　想要回到快樂，每個人都應該學習過平衡的生活，減少生活中的需要，自然能增加快樂。吃簡單原始的食物，利用大自然為我們孕育的均衡完整營養素來平衡身心；力行規律的運動習慣，鍛鍊的不僅是身體，甚至也讓情緒、心理穩定；看待周圍發生的事情角度能夠少一點批判，多一點包容與感恩，並且與自然環境、周遭人事物保持友善關係。