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寒流低溫保命8招

By on 02/02/2018


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  【本報綜合報導】簡立建醫師指出,低溫猝死者以心血管疾病及年長者為主,因為血壓劇烈變化,造成中風、心臟病發作而死亡,尤其是清晨5至6時,以及晚間8至9時,為2大高峰期,建議民眾做好相關預防措施。簡醫師提供「低溫保健8要點」。第一,保暖。身處在低溫空間或外出時,要做好完整的保暖,尤其注意頭頸部和四肢末端,善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋,以及多層次保暖衣物,方便穿脫;第二,暖身。剛起床後活動勿過於急促,應先補充溫開水,身體活動以溫和漸進方式慢慢增加;第三,避免大吃大喝及情緒起伏太大。第四,避免飯後或喝酒後立即泡澡。第五,避免加重身體壓力。心血管疾病及年長者應避免大清早外出運動,晚餐後也不要立即運動,至少隔1個小時。第六,妥善控制病情。規律服藥、定期回診,以及定期量測的血糖、血壓、血脂肪數據。第七,外出隨身攜帶健保卡及緊急備用藥品。第八,發生疑似中風或心肌梗塞急性發作時,快打119正確就醫。

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