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室外烈日 室內空調 造成眼睛不適者增多

By on 07/15/2012

  【本報綜合報導】室外烈日,室內空調,眼睛差點睜不開。中醫婦科醫學林佩蓁醫師指出,適逢夏季,無論在外烈日當頭,或是待在有空調的室內,加上久盯電腦,皆促使眼睛水分快速蒸發,且隨著年紀增長,滋潤物質調節能力變差,臨床上即有患者因此連睜開眼睛,打電腦都有點吃力。
  醫師表示,一名45歲媽媽是公司主管,有兩位小孩,雖然每個月「好朋友」都還是準時來報到,但到了晚上睡覺時,潮熱盜汗的現象卻陸續出現,最近老大忙著大考,身為母親不免也壓力大了起來,眼睛也不舒服。
  患者經常一早起來眼睛乾澀到不想睜開,上班時盯著電腦工作更是吃力,眼科醫師檢查診斷為乾眼症後,便持續以人工淚液滋潤眼睛來緩解症狀,雖人工淚液能緩解眼睛乾澀症狀,但點藥的頻率從一日3次增加到1日6次;另外,睡覺時心悸盜汗的現象,也越來越頻繁。
  醫師提醒,預防眼睛乾澀,戴隱形眼鏡的人,應注意清洗與更換,其次調整室內濕度以保舒適,不妨於有空調的室內放一盆水,以增加空氣濕度,並遠離煙塵和含化學物質的環境。使用電腦螢幕,醫師建議將螢幕放低約15度,可使上眼皮隨視線向下覆蓋眼睛,增加眨眼的機率,減少淚液揮發面積,相對減少長時間睜眼盯電腦的不適。
  年齡漸長的婦女,常見紅眼、乾澀、癢痛等眼睛不適。醫師建議,在日常飲食中補充有護眼效果的中藥和蔬菜,如胡蘿蔔、菠菜、番茄、芝麻、黑豆、黃豆、莧菜、金針花、蕃薯葉、木瓜、綠茶、青椒、青花菜、甜椒等蔬菜、及全穀類的食物對眼睛都有很好的保護作用。
  醫師提醒,也應避免如蔥、蒜、薑、芥末、胡椒、辣椒、咖啡等刺激及辛辣或油炸類的食物;最近當令的芒果、龍眼、榴槤等屬性較為燥熱的水果也要少吃。

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