學童保健從飲食開始

　　【本報訊】對改善國中小學生的視力、蛀牙率，醫生建議，校方應營造對於視力的友善空間，並教導正確的刷牙觀念。此外，家長應趁暑假期間，帶小孩去眼科、牙科門診，才能早期檢查、早期治療。
　　醫師說，校方應注重營造對於視力的友善空間，學校硬體設施如燈管、課桌椅要定期檢查汰換。在飲食上，多吃含維他命B群、葉黃素的蔬菜，像波菜、花椰菜、番茄、胡蘿蔔等。他說，家長可趁暑假期間，建立並改善學童的用眼習慣，書桌檯燈燈光以60燭光為適宜，不要彎腰駝背或趴在桌上看書，應保持35公分以上的閱讀距離。
　　陳立愷醫師提醒，國中小學生吃完早餐、午餐後，一定要在3至5分鐘內刷牙，正確刷牙時間應超過3分鐘，並注意牙縫間的清潔。他說，如果喝了汽水等酸性飲料，建議過半小時再刷牙，因為剛喝完酸性飲料，牙齒仍泡在酸性物質中，立即刷牙反而容易蛀牙。此外，學生慶生時，家長應準備少糖的食物取代糖果、蛋糕等甜食。