婦女保養泌尿道 吃蔓越莓桑椹

By on 05/11/2012
  【本報綜合報導】泌尿道感染是婦女常見的小毛病,要是發生在懷孕時,孕媽咪都擔心吃藥有害胎兒,婦產科和營養師醫師建議,準媽媽不妨食用桑椹、蔓越莓、紫洋蔥,保養泌尿道。
  台灣婦女健康學會副理事長鄭丞傑指出,大約1成5的孕婦曾有泌尿道感染的困擾,因為孕婦容易頻尿、小便不易排空,且因黃體素分泌增加,造成膀胱收縮力變差、尿道蠕動減緩;荷爾蒙的改變,也使得陰道酸鹼度改變,好菌變少,壞菌變多,種種因素,使得孕婦容易泌尿道感染。
  營養師林佳靜指出,許多研究顯示,含有初花青素的食物,可以防止大腸桿菌等壞菌沾黏到泌尿道,可減少泌尿道感染的機率,減輕感染的不適感。
  林佳靜表示,蔓越莓、桑椹的初花青素含量豐富,是天然的泌尿道保養水果,由於口感酸澀,市售果汁產品加了糖,每天喝一杯為宜。洋蔥中的紫洋蔥也有初花青素,可刨絲後泡冰水以降低嗆味,做成涼拌菜;至於白色洋蔥則沒有初花青素。
  鄭丞傑提醒孕婦要多喝水,不要憋尿,如果有腰部疼痛、發燒、血尿、解尿灼熱疼痛感等疑似泌尿道感染症狀,還是要就醫。

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