多走路及運動可治憂鬱

【本報訊】目前憂鬱症的主要治療方式不外乎藥物和心理治療，而日前國外醫療機構開始將走路和運動視為憂鬱症治療的處方之一。在美國將近有1900萬人罹患憂鬱症，其中3/4嚴重病情者都是先求助於基層醫療。平均每個人約要等10年才會被轉介或接觸精神專科治療。研究發現，運動有益身心、能夠促進精神健康。運動所改變的神經傳導介質（在大腦中影響情緒的化學物質）與治療憂鬱和焦慮疾患的藥物所產生的相同。除了藥物和心理治療外，運動可做為整合治療計畫中的一項。