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單手滑手機 更傷肩頸大拇指

By on 01/27/2018


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  【本報訊】不少民眾用手機喜愛「一手掌握」,單手握著兼打字。台大醫院研究發現,單手打手機,肩頸將增加更多肌肉收縮與負荷力量,提高痠痛程度,且大拇指易受傷,建議雙手握持或轉以電腦打字。梁蕙雯醫師說,低頭滑手機時,頸部前屈角度會比使用電腦增加15度,加劇肩頸負荷;如單手握持或打手機,已用力支撐的手臂肌肉必須再收縮,耗費力量固定,使得負責上抬肩膀的斜方肌,及負責舉起手機的二頭肌等肌肉負擔更大。醫師建議,以雙手握持手機,分擔肌肉力量。除了減少單手握持手機,還應該儘量降低手機打字的時間,如需大量輸入文字,轉而使用電腦。醫師說,3C螢幕對眼睛的傷害甚鉅,長時間使用時,眼睛眨動次數變少而乾澀,更會因眼內細胞接收到藍光,傳達到被稱為人類第三隻眼的「松果體」,抑制褪黑激素的分泌左右睡眠,青少年對藍光的反應又比成人敏感,將影響白天學習。建議民眾用眼每30至40分鐘休息5至10分鐘,工作中多眨眼,使淚水分布均勻,食用含葉黃素和玉米黃素的食物,如花椰菜、胡蘿蔔、菠菜等護眼。

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