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吃蝦紅素比葉黃素護眼更有效

By on 12/01/2017


蝦紅素護眼功能佳

蝦紅素護眼功能佳

  【本報綜合報導】醫師指出,長時間接觸3C產品,容易使眼睛出現痠澀、疲勞等問題,雖然蝦紅素與葉黃素在護眼功能上,各自扮演不同角色,但對增進3C對焦調節的能力來說,蝦紅素的確表現較為優異。
  陳瑩山醫師指出,當眼睛出現「痠、麻、脹、痛」4大警訊時,小心不是眼壓高,有可能是罹患「3C眼」。尤其是這個現代人常有的眼部症狀,正是近距離、長時間使用手機、平板等3C產品所造成的文明病。3C傷眼主要是因身體整個神經構造中,包括大腦、小腦、脊髓與眼睛,只有眼睛含有肌肉,眼睛的肌肉包含:睫狀肌、瞳孔肌、眼外肌,而3C眼壓力的來源,主要指的是睫狀肌疲累所導致。
  尤其手機是現代人必備工具,由於螢幕小,視窗距離又拿得太近,讓對焦的睫狀肌長時間用力會感到痠痛;同時當眼睛長時間盯著螢幕,對焦功能變差,睫狀肌也會充血、僵硬,造成眼部壓力增高,產生眼窩腫脹不舒服等症狀。事實上,3C產品對眼睛的殘害不僅僅是眼睛的睫狀肌,3C的藍光更是危害眼睛的隱形殺手。包括以下4大潛藏眼疾:
  1.乾眼症:當直視手機時光線照射太強,而且眨眼次數明顯減少,所以容易造成乾眼症。
  2.早發型白內障:因光線進入眼睛後,能量較高的藍光可由水晶體加以吸收,但日久就會造成蛋白質變性,使得水晶體變得混濁,形成早發型白內障。
  3.老花眼:當白內障形成時,水晶體彈性變差,聚焦能力就下降,當然就會造成近距離視力對焦不清或者距離改變時短暫「失焦」,常會導致年紀輕就罹患老花眼。
  4.黃斑部病變:可怕的是,當強光經過瞳孔射入眼底,經年累月光線慢性刺激,就會造成黃斑部的水腫發炎,形成對視力有嚴重傷害的黃斑部病變。
  醫師提醒,蝦紅素與葉黃素雖有重複防光害功能,但對於護眼功效與範圍仍不同,可協同達到護眼效果。當3C族用眼過度,眼睛出現「痠、麻、脹、痛」時,可適度補充蝦紅素作為急救聖品。當眼睛有痠、麻、脹、痛的情形出現,最好就是多讓眼睛休息、走出戶外、注意營養均衡等,每看3C產品20分鐘,就要休息10分鐘,這樣才能真正護眼。

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