吃早餐 可防糖尿病

　　【本報訊】專家說，想要擁有健康身體，每天千萬不要忘記吃早餐。美國最新研究發現，每天吃早餐的人較不容易罹患第二型糖尿病，也比較不會發胖、出現啤酒肚。一週吃早餐次數只要達四到六次，就能幫助預防糖尿病。美國糖尿病協會建議，飲食中應該含有豐富的蔬菜、水果、全榖類食物、脫脂乳製品、豆類、家禽類與魚類食物等，以維持營養均衡。