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保養關節宜先減重

By on 06/22/2012

  【本報訊】骨科醫師建議,想要改善退化性關節炎,第一件事就是減重,以減輕對膝關節的負荷。如想補充相關保健食品,則可挑選含有軟骨素、葡萄糖胺以及乳油木果等成分的產品。
  醫師王偉勛指出,想要保養骨骼,就必須適量補充鈣質,多喝牛奶、多吃小魚乾、海帶、黑芝麻等食物。另外,常運動也能讓骨質變好,多曬太陽,也可讓人體自然合成維他命D3。

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