保養關節宜先減重

　　【本報訊】骨科醫師建議，想要改善退化性關節炎，第一件事就是減重，以減輕對膝關節的負荷。如想補充相關保健食品，則可挑選含有軟骨素、葡萄糖胺以及乳油木果等成分的產品。
　　醫師王偉勛指出，想要保養骨骼，就必須適量補充鈣質，多喝牛奶、多吃小魚乾、海帶、黑芝麻等食物。另外，常運動也能讓骨質變好，多曬太陽，也可讓人體自然合成維他命D3。