Don't Miss

保健嗓子有方法

By on 05/18/2012

  【本報訊】力博宏醫師解釋,聲帶息肉主要是突然大聲講話,兩片聲帶劇烈碰撞,造成血管破裂出血。門診曾有女患者,因管教孩子,經常破口大罵,造成聲帶息肉,幸好經補充水分,適度休息、少講話後,總算消腫。   聲帶長繭為發音不正確,長期摩擦所致,建議採取腹式呼吸,利用丹田力道發聲,配合充足睡眠,少吃辛辣、刺激性食物及飲料,才能回復悅耳聲音。
  護嗓怎麼做?醫師建議:1.多用丹田力道及腹式呼吸。2.充足睡眠,每天至少睡7至8小時。3.少講話,聲帶肌肉每次至少休息20-30分鐘,每天應有2-3次。4.多喝溫開水,且少量多次飲用。5.睡前2、3小時,勿吃東西,必要時可喝少量水。6.保持情緒穩定。
  醫師說,聲帶殺手動作如下:1.常吼叫、大聲說話。2.習慣喉嚨發聲。3.連續講話數小時沒休息。4.睡眠不足、過度勞累。5.吃太冷、太熱、太甜、辛辣與刺激性食物。6.常抽菸、喝酒,及飲用咖啡、茶類、碳酸飲料。

About admin

Leave a Reply

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *